건강20 악력 키우는 방법 악력 키우는 방법 악력은 물체를 잡거나 움직이는데 필수적인 힘이다. 신체 능력의 중요한 지표이며 일상생활에서의 다양한 활동과 스포츠 및 일상 업무에도 밀접하게 관여한다. 악력의 수치는 악력계를 통해 측정할 수 있다. 악력의 중요성과 악력을 키우기 위한 방법을 알아보자. 악력의 중요성 악력은 핸들 조종, 뚜껑 열기, 물건 나르기, 손잡이 돌리기 등 여러 물건을 다루기 위한 일상적인 활동을 수행하는데 필수적이라 할 수 있다. 강한 악력은 여러 활동을 쉽고 효율적으로 만들어준다. 악력은 일상 생활의 많은 부분에 관여하고 건강의 지표를 측정할 수 있는 수단 중 하나이다. 나이가 많이질수록 악력은 더욱더 중요하다. 악력이 높으면 손목이나 손가락 관절의 부상 확률을 현저히 줄여주고 심리적인 성취감 또한 높여준다. .. 2023. 12. 21. 말단비대증에 대해 말단비대증에 대해 좋아하는 스트리머중에 말단비대증을 앓았던 사람이 있다. 과거에 비해 턱이 커지고 손과 발도 많이 커졌다고 한다. 다행히 현재는 수술을 잘 끝내고 건강을 되찾아 행복하게 살고 있다. 말단비대증에 대해 몇가지 알아보자. 발생 원인 말단비대증은 주로 성장 호르몬의 과다 분비로 발생한다. 뇌하수체는 성장 호르몬과 다양한 호르몬 분비를 조절하는 곳인데 이곳에 뇌하수체 선종이라는 양성 종양이 생겨서 성장 호르몬이 과도하게 분비되는 것이다. 뇌하수체 선종의 생성 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았다고 한다. 증상 손과 발의 비대 가장 눈에 띄는 증상은 손과 발이 거대해지는 것이다. 피부 또한 두꺼워져 반지와 신발 사이즈가 맞지 않는 불편함을 겪을 수 있다. 얼굴의 변화 말단비대증은 코, 턱, 혀, 입.. 2023. 12. 20. 스테비아 방울토마토에 대해 스테비아 방울토마토에 대해 어릴 적 어머니가 토마토를 썰어 주시면 맛이 없어서 설탕을 뿌려 먹곤 했다. 1년 전쯤 온라인 쇼핑을 하다가 스테비아 방울토마토를 발견하였고 상품 설명과 리뷰에 맛에 대한 평가가 너무 좋아서 호기심에 구매해 먹어보았는데 웬걸 설탕을 뿌린 것처럼 정말 달고 맛있어서 깜짝 놀랐던 기억이 있다. 도대체 어떻게 이런 토마토를 만들었을까? 스테비아 방울토마토에 대하여 몇 가지 알아보도록 하자. 스테비아란? 스테비아는 남아메리카에서 자라는 스테비아 레바우디아나(Stevia rebaudiana)라는 식물의 잎에서 추출한 천연 감미료이다. 이 식물은 파라과이와 브라질 원주민들이 수 세기 동안 차와 약을 달게 만드는 데 사용해 왔다고 한다. 설탕보다 훨씬 단맛이 강하며 칼로리가 없어서 당뇨 환.. 2023. 12. 19. 갱년기 증상과 관리 갱년기 증상과 관리 최근 어머니께서 갱년기로 힘들어하셔서 도움을 드리고 싶었으나 크게 해 드릴 수 있는 게 없어서 안타까웠던 적이 있었다. 남성과 여성 모두에게 나타날 수 있으나 오늘은 여성의 갱년기에 대해 다루려 한다. 특정시기 여성에게 흔히 나타나는 갱년기의 증상과 관리법에 대해 알아보자. 갱년기란 갱년기는 여성의 생식기능이 점차적으로 감소하고 끝내 멈추는 과정을 말한다. 폐경기라고도 하며 생식기능이 노화함에 따라 에스트로겐과 프로게스테론 등 여성 호르몬의 분비량이 감소하게 된다. 개인차가 있으나 주로 40대 후반에서 50대 초반에 시작되며 증상이 1~2년간 지속될 수 있다. 통계에 따르면 평균수명이 늘어남에 따라 갱년기의 시기가 늦어지는 경향이 있다고 한다. 또한 비교적 경산부(multipara)는.. 2023. 12. 19. 꿈을 자주 꾼다면 꿈을 자주 꾼다면 사람의 뇌는 수면 중에도 활동을 한다고 한다. 그 증거가 바로 '꿈'이다. 꿈은 왜 꾸는 것이며 어떻게 꾸게 되는지 알아보자. 왜 꿈을 꾸는가 꿈의 대부분은 기억에서 파생된다. 잠을 자는 동안은 깨어있을 때처럼 이성적이고 논리적인 사고를 할 수 없기에 되는대로 기억을 떠올리게 된다. 이때 발생하는 신경전달물질 아세틸콜린이 기억의 연상에 작용하여 여러 기억들이 단편적으로 이어져 짧은 이야기, 다시 말해 꿈이 되는 것이다. 어떻게 꿈을 꾸게 되는가 우선 수면의 주기를 구성하는 렘수면과 비렘수면에 대해 알아보자. 빠른 안구운동이라 불리는 렘수면(Rapid Eye Movement 줄여서 REM)은 수면 중 뇌가 가장 많이 활동하는 시간이며 얕은 수면이라 할 수 있다. 비렘수면(Non-Rapid.. 2023. 12. 19. 이전 1 2 3 4 다음
