건강20 포화지방과 불포화지방의 차이 포화지방과 불포화지방의 차이 우리가 섭취하는 지방은 크게 포화지방과 불포화지방으로 나눌 수 있다. 둘은 어떻게 나뉘며 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보자. 화학 구조 포화지방 - 포화지방은 포화지방산만을 함유한 트리글리세리드로 구성된다. 포화 지방 분자에서 탄소 원자는 가능한 한 많은 수소 원자와 결합되어 있으며 탄소 원자 사이에는 이중 결합이 될 수 없다. 불포화지방 - 불포화지방은 지방산 사슬의 탄소 원자 사이에 하나 이상의 이중 결합을 포함한다. 이는 분자를 꼬이거나 구부러지게 만들어 지방산이 서로 단단히 결합되는 것을 방지한다. 상온에서의 형태 포화지방 - 포화 지방은 버터와 같이 일반적으로 상온에서 고체 형태를 띤다. 불포화지방 - 불포화 지방은 상온에서 식용유나 올리브 오일 같은 액체의 형태.. 2023. 12. 26. 구내염의 원인과 예방 구내염의 원인과 예방 입 안에 상처가 나거나 헐어서 며칠 동안 아프고 신경 쓰였던 적이 있을 것이다. 이를 구내염이라 하는데 구내염이 발생하게되는 여러 가지 원인과 구내염을 예방하기위한 몇 가지 방법들을 알아보자. 구내염 발생 원인 바이러스 감염 바이러스 감염으로 인해 구내염이 발생할 수 있는데 주로 헤르페스성 염증, 수족구로 인해 발생한다. 헤르페스성 구내염은 입술에도 발생할 수 있으며 전염성이 매우 높다. 주로 콕사키바이러스에 의해 발생하는 수족구는 입, 손, 발, 엉덩이 등에 궤양이나 물집을 일으킬 수 있다. 세균 감염 연쇄구균이나 포도상구균과 같은 특정 박테리아로 인해 입안에 감염이 발생하여 염증을 일으킬 수 있다. 곰팡이 감염 효묘의 일종인 칸디다 알비칸스가 입안에 과도하게 자라 발생하는 칸디다.. 2023. 12. 25. 이석증의 원인과 치료 이석증의 원인과 치료 '양성돌발성두위현훈'이라고도 불리는 이석증은 심한 어지럼증과 두통을 유발하는데 이는 몸의 균형 기능을 담당하는 반고리관에 이석이 들어가서 발생한다. 증상이 심할 경우 균형을 잡기 힘들어지고 눈이 빙글빙글 돌아갈 정도로 굉장히 고통스럽고 일상생활이 힘들어진다고 한다. 이석증의 발생 원인과 치료 방법에 대해 알아보자. 이석증의 발생 원인 노화 이석증은 노인들에게 더 흔하게 발생된다. 노화로 인해 내이에 변화가 생겨 이석이 이탈될 가능성이 높아지기 때문이다. 외상 머리 부위에 외상을 입거나 내이와 관련된 부상은 이석을 이탈시켜 이석증 증상이 발생할 수 있다. 전정신경염 기존에 전정 장애가 있는 사람은 이석증이 발생할 확률이 높다. (전정신경염이란 어떠한 원인에 의해 전정신경에 염증이 생겨.. 2023. 12. 24. 추위를 이기는 방법 추위를 이기는 방법 전국 여러 곳에 한파특보가 내려질 만큼 날씨가 매우 추워졌다. 야외 활동이 힘들어지고 감기와 독감이 유행한다. 이렇게 추운 날씨를 지혜롭게 이겨낼 수 있는 몇 가지 방법에 대해 알아보자. 실내에서 생활하기 가장 좋은 방법은 추운 야외로 나가지 않는 것이다. 따뜻한 실내에서 추위를 피하는 것이 최고라 생각한다. 옷 여러 겹 껴입기 외출 시에는 체온을 빼앗기지 않도록 옷을 여러 겹 껴입는 것이 좋다. 두꺼운 옷을 하나 입는 것 보다 여러 겹의 옷을 입는 것이 보온에 더 효율적이다. 온욕 외출 전 뜨거운 물에 샤워를 하는 것은 추위를 피하는데 큰 도움이 된다. 체온보다 높은 온도의 물에 목욕이나 샤워를 하면 피하 혈관이 확장이 된다. 몸의 열기를 발산하기위해 대사량이 높아지고 혈관이 확장 .. 2023. 12. 23. 비중격만곡증에 대해 비중격만곡증에 대해 최근 코막힘 증상이 심해서 이비인후과에 방문했는데 비중격만곡증 판정을 받았다. CT를 촬영하고 결과를 보았는데 증상이 지속되면 수술을 해야 할 수도 있다 하여 크게 걱정이 되었다. 다행히 증상이 호전되어 상태를 지켜보고 있는데 최대한 신경 쓰며 관리하는 중이다. 코막힘과 부비동염의 원인이 될 수 있는 비중격만곡증에 대해 알아보자 비중격만곡증이란 콧구멍 사이에는 단단하지 않고 가느다란 뼈가 존재하는데 이것을 비중격이라 한다. 비중격은 일자로 곧게 뻗어있는 것이 정상이긴 하지만 이것이 휘어져있는 사람들이 대부분이다. 비중격이 휘어져있다 하여 '비중격만곡증'이라 불린다. 비중격만곡증의 발생 원인은 대부분 선천적인 경우가 크며 후천적으로는 사고로 코가 부러지거나 외상을 입었을 때 발생한다. .. 2023. 12. 22. 이전 1 2 3 4 다음